Trustpilot
 
 

Bootcamp for kvinder

Personlig træner og livsstilscoach

Hvad er bootcamp?

8

ugers træning

8

kvinder

20

års erfaring

Hvad får du?

  • Træning i lukket gruppe med 8 kvinder i 8 uger

  • Vejledning, træning og støtte mod en sundere og stærkere udgave af dig selv

  • Sikkerhed for at du træner korrekt og med den rigtige teknik

  • Glæde ved at motionere og sammenhold i gruppen

  • Refleksions- og vane ændrings materiale ugentligt

  • Forøget energi og velvære

  • Ny livsstil du får lyst til at bibeholde

  • Selvtillid og velvære

  • Inspiration til at træne på egen hånd

  • Livskvalitet

 

Personlig Coaching til vaneændring 

Vanecoach, overspisningscoach og personlig træner
Home Desk

kender du denne person? 

  • Din tanker kræser om mad og din vægt hele tiden?

  • Du har lært at mad er opdelt i sundt og usundt?

  • Du taler negativt til dig selv, når du spiser den "usunde" madvare, og føler herefter skyld og skam?

  • Føler du har prøvet alt, både slankekure og diæter og intet virker?

  • Skælder din krop ud?

  • Spiser på følelser? 

 

  • Overspiser? 

Coaching til Vaneændring

Gennem face to face online sessioner vil jeg hjælpe dig med at komme igang med at ændre dine vaner. 

Jeg vil give dig håndgribelige redskaber, som du med det samme kan implementerer i din hverdag, hvorved du allerede samme dag er igang med det første skridt til forståelse og indsigt i dit forhold til dig selv og dit forhold til mad. 

Igennem refleksion finder vi frem til, hvad der forhindrer dig i at opnå det du gerne vil, og hvordan vi takler de forhindringer, der vil komme på din vej. 

 

I et personligt coaching forløb går vi i dybden med de bagvedliggende tanker, og hvad der forhinder og tigger dig til at fastholde ikke hensigtsmæssige vaner. Du vil blive introduceret for øvelser, der gør dig i stand til at forstå hvad der skal til for at ændre vaner og indgroede mønstre.

I dit tempo og din hverdag får vi stille og roligt, men solidt, implementeret nye vaner som understøtter dine mål. Sammen finder vi løsningen som passer til dig og din familie.

Gratis konsultation

Til dig der overvejer et coachingforløb hos en vane- og overspisningscoach

Tak - jeg kontakter dig

Hvordan ændre man madvaner? 

Mad er et MUST for at vi kan eksistere - derfor er det også noget vi igen og igen skal forholde os til. 

Jeg vil hjælpe dig med at se på dine madvaner for, at vi sammen finder frem til hvilke vaner der skal ændres og hvordan.

Først når vi kender dine madvaner, er det muligt at gøre processen til et vægttab lettere. 

Sammen vil vi bl.a. gennemgå: 

- Dine madregler 

- Din madhistorie 

- Vejledning i at spise efter sult og mæthed 

- Fjerne fokus fra sundt/usundt mad 

Bestil forløbet:
Spiser du på følelser

3 måneder 

Individuel personlig samtale skræddersyet til dig

Pris 3900,- kr.

Jeg er uddannet Vane og overspisningscoach samt personlig træner. 

Jeg har igennem de sidste mange år hjulpet kvinder med at slippe de dårlige vaner og overspisningrene 

Jeg er vokset op i slankekurs-kulturen og har set på tættest hold, hvad den har haft af konsekvenser. Det hurtige fiks er ikke vejen til et varrigt vægttab og evig lykke, tværtimod. 

Mit fokus er den mentale del af processen. Vi skal arbejde med det der betyder noget for dig - nemmelig dit liv, dine mål og dine drømme. Rejsen dertil kan ikke findes i en kur der er målrettet samtlige kvinder i verden! 

 

Jeg vil hjælpe og vejlede dig i at finde væk fra restriktive slankeforløb og komme hen til et spise-mønster, hvor der er balance, ro og plads til at leve.

 

Retreat Maldiverne

Vandreture, meditation og energitræning
maldiverne1.jpg

Sådan bor du 

Tjek ind i luksuriøse omgivelser på Arenahotel på den eksotisk ø Maafushi. 

Vi bor 2 og 2 sammen. Værelserne indeholder eget bad og toilet og teresse med udsigt ud over den hvide strand med det helt turkise vand. 

Dit ophold inkluderer 

Velkomstdrik ved ankomst 

Morgenbuffet

Transfer til/fra hotellet til lufthavnen 

Privat strand 

hotel1_edited.jpg

Vandring og meditation

Hver morgen mødes vi og får en forfriskning før vi vandrer 30 minutter på den smukke ø. Herefter er der meditation i 10 minutter inden vi går til morgenbuffet. 

Energitræning

Foregår hver dag på stranden - medbring en måtte. Træningen vil være forskellige fra dag til dag. Vi varierer mellem funktionelle øvelser, hvor vi styrker hele kroppen, men har også har et fokus på mave/ryg. 

Er du nybegynder kan du uden problemer være med. 

Fridag og udflugt

En oplevelsesrig halvdagstur. Vi skal på eventyr, og opleve den smukke verden vi bor i.

Maldiverne_edited_edited.jpg

Heldagstur

En dag med mange muligheder.

Snorkle ved det smukkeste koralrev eller nyde udsigten fra båden.

Besøge skildpadde øen.

Se delfiner lege og hygge sig i vandkanten.

Frokost på en øde ø .

Håndklæde, snorkel udstyr, vest, mad og drikkelse er alt sammen med i din samlede pris på rejsen. 

Hele dagen vil båd-crewet sørge for, at alle har det godt og tager billeder både over og under vandet, som du får gratis om aftenen. 

Maldiverne%20(2)_edited.jpg